푸석한 머릿결을 윤기나게 바꿔줄 음식&습관

윤기 흐르는 머릿결은 건강과 아름다움의 상징이지만, 잘못된 습관과 환경적인 요인 때문에 쉽게 푸석해질 수 있죠.

푸석한 머릿결의 원인부터 머릿결을 되돌릴 음식, 모발 관리를 위한 생활 습관까지 정리해 봤어요. 참고해 찰랑거리는 머릿결을 사수해 봐요✨

💢 푸석한 머릿결의 원인

▪️ 화학적 손성
염색, 펌, 스트레이트 등은 모발의 자연적 구조를 파괴하고 필수 단백질을 빼앗아 모발을 약화시키고 손상시켜요.
▪️ 영양소 결핍
모발의 건강은 섭취하는 영양소에 직접적으로 영향을 받아요. 모발 성장에 필요한 영양소는 비타민 A, C, E, 비오틴, 아연, 철분, 오메가-3.
▪️ 열에 의한 손상
고데기 같은 스타일링 도구는 모발의 수분을 증발시키고 보호막을 손상시켜 푸석푸석하고 갈라진 끝을 유발합니다.

💡 푸석한 머릿결에 좋은 음식

▪️ 비오틴
머리카락, 피부, 손톱 건강에 필수적인 성분 비오틴. 견과류, 달걀, 아보카도, 연어, 치즈와 같은 식품을 섭취해 모발에 활력을 더하세요.